fbpx

    💥 Barfer dni sú tu! 💥
    1800 produktov v špeciálnej zľave!

Konec prokrastinace

Kniha je návodem k větší motivaci, efektivitě, produktivitě a celkově dlouhodobější spokojenosti. O autorovi – Petr Ludwig se zabývá bouráním polopravd a mýtů v oblasti osobního rozvoje. Založil vzdělávací institut GrowJOB, který převádí vědecké poznatky z oblastí motivace, rozhodování či efektivity do každodenní praxe. Pomáhá lidem lépe využít jejich čas a potenciál. Inspiroval se v zahraničních firmách, kde sledoval, jak řeší motivaci a efektivitu svých zaměstnanců. Prokrastinace – chorobné odkládání úkolů a povinností. Když prokrastinujeme, nedokážeme se přemluvit k plnění úkolů, které bychom měli nebo chtěli dělat. Místo důležitých věcí, ve kterých vidíme smysl, často děláme něco nepodstatného....
Otázka na tovar Získať BFF link

Obsah knihy Konec prokrastinace

ÚVOD: Co je to prokrastinace a proč s ní bojovat?

Historie lidského odkládání
Dnešní doba: Doba rozhodovací paralýzy
Jak nejefektivněji získávat informace?
Systém osobního rozvoje

  • Motivace

  • Akceschopnost

  • Výstupy

  • Objektivita

Shrnutí kapitol: Úvod

MOTIVACE: Jak ji získat a dlouhodobě udržet?

Vnější motivace: Pobídky cukrem a bičem
Vnitřní motivace cíli: Radost, která nevydrží
Vnitřní motivace cestou: Spokojenost v přítomnosti

  • Spolupráce jako základ efektivnějšího růstu

  • Síla skupinové vize

  • Jaká je tedy ta nejvhodnější motivace?

NÁSTROJ: Osobní vize

  • Osobní SWOT analýza

  • Seznam osobních úspěchů

  • Analýza motivujících úspěchů

  • Beta-verze osobní vize

  • Finální podoba vize

Shrnutí kapitoly: Motivace

AKCESCHOPNOST: Jak si poručit a poslechnout se?

Když rozum chce, ale emoce ne

  • Emoční slon a racionální jezdec

  • Kognitivní zdroj, klíč k seberegulaci

  • Obnova kognitivního zdroje

  • Zvětšování kognitivního zdroje

  • Učení návyků, základ tréninku slona

  • Jak návyky nepřetrhnout a udržet je dlouhodobě

  • Jak překonat zlozvyky a nevrátit se k nim

NÁSTROJ: Buzer-lístek

  • Jak buzer-lístek funguje?

  • Volitelná rozšíření metody

  • Proč buzer-lístek funguje?

  • Rizika metody

Rozhodovací paralýza

NÁSTROJ: Todo-today

  • Jak todo-today funguje?

  • Volitelná rozšíření metody

  • Proč todo-today funguje?

  • Rizika metody

NÁSTROJ: Todo-all

  • Jak todo-all funguje?

  • Co s novými úkoly?

  • Volitelná vylepšení metody

  • Proč todo-all funguje?

  • Rizika metody

Komfortní zóna davu, místo, kde se zrodí zlo

NÁSTROJ: Hrdinství

  • Jak trénovat hrdinství?

Shrnutí kapitoly: Akceschopnost

VÝSTUPY: Jak spokojenost získat a také udržet

Kde se rodí negativní emoce?

  • Naučená bezmoc, smyčka beznaděje

  • Jak s křečky bojovat? Jako váleční veteráni

NÁSTROJ: Inner-game

  • Zvládání našich selhání

  • Překonávání ran osudu

  • Přepnutí vnímání negativní minulosti na pozitivní

NÁSTROJ: Flow-lístek

NÁSTROJ: Křečko-restart

Osobní růst a osobní pád
Shrnutí kapitoly: Výstupy

OBJEKTIVITA: Jak se naučit vidět naše nedostatky

Dunning-Kruger efekt, slepota nekompetentních

  • Mozek nás brání sladkou nevědomostí

  • Proč bojovat s neobjektivitou

  • Jak konkrétně zvyšovat objektivitu

Shrnutí kapitoly: Objektivita

ZÁVĚR: Klíč k dlouhodobosti

NÁSTROJ: Zchůzka sám se sebou

Jak na schůzku sám se sebou?
Rizika metody?
Konec prokrastinacea váš nový začátek